Słyszałaś o diecie jogurtowej? Jeśli nie, to serdecznie zapraszam do zapoznania się z krótkim artykułem. Dieta jest smaczna, zdrowa, całkiem skuteczna i mało restrykcyjna. To właśnie dzięki tym cechom zyskała rozpoznawalność. Dodatkowo znani ludzie zaczęli ją promować, więc efekt mógł być tylko jeden – szybki wzrost popularności diety.
Podstawy diety jogurtowej
W naszej diecie rezultaty diety biorą górę nad „stratami”. Dieta jogurtowa ma pewną wadę, która jest związana z naszą kieszenią, bo codzienne wcinanie trzech różnych rodzajów jogurtów może się wiązać z większymi wydatkami na posiłki.
Kwestia pożywienia
Pomiędzy trzema najważniejszymi posiłkami można zjeść drobne drugie śniadanie. Posiłki można swobodnie przygotowywać tak, żeby przez 14 dni (okres trwania tytułowej diety) ubarwić nasze jadłospis.
Warto też wspomnieć o tym, że należy pić przynajmniej 1,5 litra wody mineralnej dziennie. Nie musisz się martwić substancjami odżywczymi, gdyż w tej diecie dostarczamy ich naszemu organizmowi dość sporo – w szczególności, jeżeli chodzi o witaminy. Poza tym nie czujemy się głodni! Na szczęście tytułowa dieta pozwala na rozmaity wybór jogurtów – nie tylko naturalnych, ale także tych z dodatkami. Ważne, by posiadały żywe kultury bakterii, które aktywują proces trawienia.
Poza tym można dodać do nowego jadłospisu rozmaite rodzaje pieczywa, owoce i jarzyny (podobnie jak dieta owocowa oraz śródziemnomorska). Przetestuj dietę przez pierwsze trzy dni, a niemal natychmiast poczujesz się świetnie i zaobserwujesz jej zbawienny wpływ, oczyszczając przy okazji układ pokarmowy z toksyn będących skutkiem ostatniego, szkodliwego trybu żywienia.
Podsumowanie
Dieta jest nierygorystycznym i sprawnym sposobem na zrzucenie nadmiernej masy ciała. By uniknąć efektu jo-jo po skończeniu terapii, trzeba unikać typowo amerykańskiej oraz wysoko-przetworzonej żywności a także prowadzić aktywny tryb życia. Co znaczy aktywny? Pojęcie jest ciężkie do zdefiniowania, ale myślę że półgodziny spacer (codziennie) to jest właśnie to.